Yoga

Hatha Yoga

Er bestaan vele soorten yoga, maar Hatha Yoga is verreweg het meest populair. Het woord ‘yoga’ komt uit het oude Sanskriet en betekent verbinding. Het woord Hatha heeft twee betekenissen,  ‘Ha ’ verwijst naar de zon en ‘tha’ de maan. Hierbij staat de balans tussen het lichaam en de geest centraal. Bij Hatha Yoga ligt de nadruk op het beheersen van je lichaam en je ademhaling. Het richt zich op het versterken en versoepelen van je lichaam. Maar Hatha Yoga richt zich ook op het in harmonie brengen van de lichaamsfuncties en het bewustzijn hiervan.

 

Gentle Yoga

Bij deze zachte vorm van yoga staan ontspanning, balans en herstel centraal. Het is ideaal voor mensen die op een rustige manier yoga willen beoefenen. Gentle Yoga biedt ook veel ondersteuning bij burn-outs, depressies, herstel na een operatie, reuma en hartproblemen. Deze vorm van yoga is ook zeer geschikt voor senioren. Door houdingen aangepast uit te voeren kun je het lichaam qua beweeglijkheid optimaliseren.

Gentle Yoga bestaat uit:

  • Aangepaste, eenvoudige yogaoefeningen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Meditatie
  • Ontspanningsoefeningen

H-Yoga, een nieuw balans bij kanker.

H-Yoga staat voor Healing (helende) yoga. Het speciale programma richt zich op (ex-)kankerpatiënten en biedt ondersteuning aan in het herstel- en verwerkingsproces. Dit geldt voor tijdens en na de medische behandeling. Door het volgen van H-Yoga lessen kun je als (ex-)kankerpatiënt een actieve bijdrage leveren aan het herstel van je lichaam. De lessen brengen onder andere ontspanning en verminderen stress. Het versterkt de innerlijke kracht en het immuunsysteem en stimuleert het zelfhelende vermogen van het lichaam.

Een H-Yoga les bestaat uit:

  • Aangepaste yoga-oefeningen
  • Ademhalingstechnieken
  • Ontspanningsoefeningen
  • Meditatie
  • Visualisatie

H-Yoga zorgt voor een goede kwaliteit van het leven door het verbeteren van concentratie, ademhaling en leefritme. Het is uitdrukkelijk bedoeld als aanvulling op alle reguliere (na)zorg en wordt afgestemd op persoonlijke specifieke beperkingen. Voordat je H-Yoga wilt beoefenen is het aan te raden om je arts te raadplegen.

 

Yogatherapie

Yogatherapie biedt steun aan iedereen die bezig is met een herstelproces. Dit geldt voor een proces op fysiek, mentaal en emotioneel gebied. Yoga als therapievorm zorgt ervoor dat je meer kennis krijgt van je lichaam. Door deze bewustwording kun je ervaren waar de disbalans zicht bevindt in je lichaam. Samen werken we aan het verdwijnen van de disbalans.

Het begeleidingstraject richt zich op:

  • Bewustwording
  • Inzicht
  • Acceptatie
  • Transformatie

Yogatherapie is geschikt voor mensen die problemen met hun lichaam ervaren. Dit zijn problemen die voor fysieke en mentale klachten zorgen. Yoga heeft een helende werking op energetisch niveau en heelt het lichaam van binnenuit. Energetisch houdt in dat er gebruikt wordt gemaakt van de energie in- en om de mens.

Onderzoek toont aan dat yogatherapie helpt bij:

  • Lage rugpijn
  • Nek- en schouderpijn
  • Zware bekkenbodem
  • Menopauze
  • Menstruatieproblemen
  • Burn-out
  • Depressie
  • Angstaanvallen
  • Fibromyalgie

Werkwijze
Voorafgaande van het begeleidingstraject vindt een intakegesprek plaats. Hierin wordt vastgesteld wat de doelstellingen, thema’s en de duur van het traject zullen zijn. Er wordt een programma op maat samengesteld en wordt wekelijks aangeboden in lessen van 90 minuten.